25 años de experiencia en Barcelona
¿Te cuesta decir que no? ¿Te exiges demasiado? ¿Sientes que te desbordas emocionalmente o que no sabes cómo manejar ciertas situaciones?
Muchas personas no se identifican con un trastorno psicológico concreto, pero sí experimentan síntomas que afectan su calidad de vida. Según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), estos síntomas pueden corresponder a trastornos de ansiedad leve, trastornos adaptativos, o incluso a criterios subumbrales de trastornos depresivos.
También son frecuentes en personas que viven crisis vitales, duelos, relaciones conflictivas o cargas emocionales prolongadas que, sin ser patológicas en sí mismas, pueden llevar a un deterioro significativo del bienestar emocional, la autoestima o el funcionamiento social.
Este espacio terapeútico está diseñado para ayudarte a:
- Comprender lo que sientes y por qué lo sientes.
- Regular emociones como ansiedad, culpa, frustración o tristeza.
- Identificar pensamientos automáticos negativos y patrones disfuncionales (como describe el modelo cognitivo-conductual avalado por el DSM).
- Mejorar tu diálogo interno, fortalecer la autoestima y vivir con mayor coherencia y bienestar.
- Aprender estrategias de afrontamiento adaptativas y habilidades sociales sanas.
- Trabajar para que puedas poner límites, decir que «no» sin culpa, y trabajar desde la calma y la seguridad.
Tu primer paso hacia el Bienestar...
En tu primera visita conocerás a tu terapeuta y recibirás un manual terapéutico gratuito que te ayudará a entender cómo funciona nuestra terapia y qué esperar de tu tratamiento. Este manual, junto con los documentos psicoeducativos que te proporcionaremos durante las sesiones, está diseñado para hacer que los ejercicios terapéuticos que trabajaremos en terapia sean completamente comprensibles. Queremos que entiendas cómo funcionan tu mente y cuerpo y cómo las técnicas que utilizamos pueden ayudarte a superar tus desafíos. Con una combinación de experiencia clínica, innovación y un enfoque humano, estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu camino hacia el bienestar.
